Семинары и Тренинги

01 Jul

Совладать со стрессом: метод БОС

Совладать со стрессом - это  возможно !

 

Стресс - бич нашего времени, крайняя форма проявления психической напряженности человека, вызванной усложнением и повышением темпов и неопределенности нашей жизни,  переизбытком информации, в том числе и негативной, и контактов между людьми, тем более в таком огромном мегаполисе, как Москва.

 

Стресс обычно вызывается  как физической, так и психологической перегрузкой человека и неумением с ней справляться. Поэтому именно этому - обучению и выработке навыков овладения стрессовой ситуацией и посвящены наши занятия.

 

Какими способами можно научить человека владеть собой в напряженной ситуации, регулировать свое состояние и контролировать свои эмоции?

 

Это и традиционные методы расслабления, включая дыхательные практики восточных школ; и аутогенная тренировка; и нервно-мышечная релаксация, состоящая из попеременного напряжения и расслабления  мышц, что приводит к состоянию расслабленности и покоя; и ресурсные трансы  эриксоновского гипноза, направленного на восстановление физических и эмоциональных сил; и обучение элементам самогипноза; и когнитивный подход к анализу стрессовых факторов ( переоценка  ситуации,  ее восприятия человеком по методу Р.Лазаруса), а также даосские  практики: освобождение тела от «перегретой» энергии  «6 целительных звуков» и медитативная техника «Внутренняя улыбка».

 

Мы предлагаем научиться применять эти методы, используя метод биологической обратной связи (БОС-тренинг):

  1. В группе - 1 - 2 раза в неделю по будням вечером, либо в субботу (время по договоренности)
  2. Индивидуально - время по договоренности

 

БОС-трениг - это метод, обучающий человека воздействию на свое состояние  посредством «перевода»  значений  физиологических параметров, обычно не доступных нашему контролю,  на понятный для восприятия язык.  На экран монитора в виде графика, столбиков, картинок, звуковых  сигналов и изображений выводятся преобразованные в эти сигналы с помощью компьютерной программы физиологические показатели, которые снимаются датчиками, прикрепленными к человеку.

В течение 20-30 минут человек, глядя на экран монитора, может получить доступ к языку своего тела: частоте сердечных сокращений, температуре и электропроводимости кожи, величине артериального давления, характере ритмов мозга (на основе электроэнцефалограммы), и связанным с этими показателями эмоциональным состоянием. И не только наблюдать, но и самому воздействовать на них, тем самым изменяя свое физиологическое, а, в конечном счете, и эмоциональное состояние. Появляется возможность научиться сознательно регулировать состояние этих параметров, которые без «перевода» на доступный восприятию язык остаются скрытыми от нас,  путем изменения глубины или ритма дыхания, расслабления разного рода мышц, отвлечения мыслей от негативных переживаний или, наоборот, привыкания к различным источникам раздражения.


C помощью БОС-тренингов появляется возможность :

  1. избавиться от таких проявлений хронического стресса, как повышенная возбудимость, мышечное и психологическое напряжение, проявляющееся в головных болях, спазме сосудов, приводящем к повышению давления, сердечной аритмии
  2. уменьшить тревожности, улучшить сон
  3. повысить общую психическую стрессоустойчивость

 

В результате 10-15 тренингов происходит «научение» нашего организма (в результате образования новых нейронных цепей в мозгу человека) желаемой реакции на стрессовые факторы. Общая продолжительность тренинга, включая беседу психолога - 60 мин.

Занятия проводит психолог, стресс-менеджер Андерсон Галина

Записаться или задать вопрос>>>

Hits: 3628
01 Jul

Психотерапия панических атак страхов

Тренинговая группа.

Психотерапия панических атак и страхов. 
Страх, паника, потеря контроля...

Страх - это естественная человеческая реакция на ситуацию. Когда человек сталкивается  с чем-то угрожающим, враждебным, ему свойственно бояться. Ситуация прошла, прошел и страх. Но есть люди, которые идут по жизни с постоянным чувством страха: они все время испытывают то опасения, то раздражение, то напряжение, то робость. Даже тогда, когда им по-настоящему хорошо, в голову может закрасться мысль: «А чего это мне так хорошо? Не к добру все это...». И тут же появляется страх.

Аннотация к тренингу:

 

Человеческие страхи разнообразны. Есть страхи, связанные с пространством и передвижением. Они называются агорафобией. Например, клаустрофобия - страх  закрытых пространств, аэрофобия - страх полетов на самолете.

Другой вид чрезвычайно распространенных страхов - это социофобия. Под социофобией понимаются все страхи, связанные с межличностным общением. Это, прежде всего, боязнь публичных выступлений. Это  страх общения с людьми, от которых ты зависишь, классический пример: боязнь начальства.

Одной из примет нашего времени является увеличение количества людей с «паническими атаками», то есть с острыми, мучительными приступами  страха, которые сопровождаются  неприятными телесными ощущениями  в виде сердцебиений, чувством нехватки воздуха, «приливом жара» к телу и т.д.

Список страхов можно продолжать очень долго. Но самое печальное состоит в другом. У человека очень редко бывают единичные, изолированные страхи. Страхи способны размножаться, один страх «налипает» на другой, и через какое-то время у человека складывается система страхов. И эта система начинает управлять человеком, его судьбой.

Пример. Человека приглашают на собеседование в серьезную компанию. На хороший оклад, с хорошими карьерными перспективами. Но включается программа страха:  голос при разговоре начинает дрожать, он мямлит, лицо покрывается красными пятнами. Ему говорят «Вы нам не подходите, до свиданья». Не судьба...

Или еще пример. Ваш молодой человек пригласил Вас отдохнуть, ну скажем, на Мальдивы, куда лететь часов десять. А Вы безумно боитесь самолета. Значит, нужно отдыхать где- то поближе, в Тучково или в Вороново, а еще лучше дома, в квартире, там поспокойнее. Не судьба...

И человек оказывается перед выбором: или жить под диктовку страхов, или же научиться преодолевать  и справляться со своими страхами,  быть хозяином своей Судьбы.

Этот тренинг для  тех, кто хочет поставить свои страхи под контроль, перейти от страха  к уверенности, смелости и оптимизму. Для тех, кто хочет взять свое Будущее в свои руки.

Что такое тренинговая  группа и чем она отличается от обычной психотерапевтической?

Во-первых, это ограниченное количество занятий.

Во-вторых, ее задачей является формирование навыков адаптивного поведения и стрессоустойчивости.  Для людей с  тревожными расстройствами  - это избавление от панических атак и преодоление  страхов. Другими словами, как поставить тревогу под контроль.

В-третьих, - это обучение методам  психической  саморегуляции.

Количество занятий: пять занятий по три часа каждое. Всего: 15 часов

Ведущий: психотерапевт-психиатр, НЛП-тренер Смирнов С.Н.

Время проведения: 18.00 - 21.00

Записаться или задать вопрос>>>

По теме:
Сказка "Орленок, Плющ и Шиповник". Смирнов С.Н.

Hits: 3208
01 Jul

Убери препятствия в бизнесе

Для владельцев бизнеса и топ-менеджеров - авторская уникальная методика, отработанная годами и опытом!

 

Комплексный семидневный семинар, построенный на базе  современных психотехник и даосской философии. Основной тезис  семинара: изменяя себя - изменяю бизнес. Семинар предназначен для нахождения внутренних (подсознательных) препятствий и обретения практических навыков по их устранению. На занятиях наряду с традиционными психотехниками и авторской методикой  изучается китайская Книга перемен, ее основные принципы работы и показывается, как использовать книгу перемен для повышения  эффективности  бизнеса.


Решение внутренних проблем для снятия внешних препятствий!

Программа семинара:

  • Препятствие в бизнесе. Главное кредо: «встретил препятствие - оно внутри тебя».
  • Негативные подсознательные программы. Как они образуются. Какое влияние они оказывают на ваш бизнес.
  • Что мешает вашему бизнесу? Виды препятствий.
  • Стагнация бизнеса. Причины. Негативные родовые программы. Анализ рода.
  • Система меридианов. Травмы, прошлые неудачи и их отражение на системе меридианов. Древняя даосская практика для устранения препятствий с системы меридианов.
  • Эмоции и бизнес. Негативные эмоции, их отражение на бизнесе. Создание позитивного эмоционального поля.
  • Принципы и убеждения, их влияние на бизнес. Расширение границ собственного "Я". Активизация намерения для расширения бизнеса.
  • Авторская методика для работы с подсознанием.
  • Китайская Книга Перемен, принцип работы. Инь и Ян в бизнесе.
  • Изучение основных Триграмм «Книги Перемен» для анализа.
  • Как спрашивать совет у Книги по продвижению бизнеса.

После семидневного семинара участники:

  • Ознакомятся с внутренними причинами возникновения препятствий в своем бизнесе.
  • Поймут, каким образом устранить препятствия и улучшить работу своего бизнеса.
  • Получат алгоритм для работы с препятствиями, мешающими расширению бизнеса.
  • Научаться спрашивать советы у Китайской книги перемен для расширения и продвижения своего бизнеса.


Также проводятся индивидуальные занятия по индивидуальному графику.
Проводится однодневный экспресс - семинар по данной теме.
День недели: суббота или воскресенье (по заказу можно организовать в будний день для сотрудников одной компании).

Время проведения: 11.00 - 19.00


Записаться или задать вопрос>>>

Hits: 3255
01 Jul

Создай свой бизнес

Семинар предназначен для людей, решивших начать собственный бизнес

 

При помощи современной психологии и восточной философии участники обретут понимание, каким видом бизнеса им заняться, как создавать бизнес,какие препятствия при этом нужно пройти.

 

Особым помощником при этом служит китайская «Книга Перемен». Она показывает стадии прохождения бизнеса и дает советы на каждом этапе.


Двухдневный семинар - тренинг.

Программа семинара:

  • Понятие своего предназначения с точки зрения древних даосских текстов и современной психологии.
  • Понятие намерения восточной философии и понятие самореализующегося пророчества в психологии.
  • Что нужно для создания бизнеса.
  • Каким видом бизнеса заняться? Что выбрать?
  • Авторская методика работы с подсознанием. Формирование идеи.
  • Иньские и Янские энергии в бизнесе. Китайская Книга перемен как помощник начинающему бизнесмену.
  • Как работать с иньскими и янскими энергиями.
  • Начало пути. Становление.
  • Этапы прохождения бизнеса. Советы Книги перемен для начинающих бизнесменов.

После семинара участники узнают:

  • Как найти истоки своего предназначения и на его базе создать бизнес.
  • Что нужно для создания бизнеса.
  • Какие сложности могут возникнуть при создании бизнеса и как их преодолеть.
  • Какие этапы проходят новички, начав бизнес.

 

Ведет: Мхитарян Артур
Семинар проводится в субботу и воскресенье.
Время: 11.00 - 19.00

 

Записаться или задать вопрос>>>

Hits: 3222
01 Jul

Как открыть свой бизнес в условиях кризиса

КАК ОТКРЫТЬ СВОЙ БИЗНЕС В УСЛОВИЯХ КРИЗИСА - ПРОБЛЕМЫ И ПЕРСПЕКТИВЫ
Двухдневный семинар - тренинг


Создание собственного дела - это  большая ответственность, это риск, это масса затраченных сил и энергии. Поэтому с первых шагов важно действовать четко и грамотно.


Часть 1. В первой части семинара Вы узнаете, как избежать ненужных ошибок и досадных потерь при создании компании:

  • организационно-правовая форма компании: преимущества и ограничения
  • учредительные документы и отношения с партнерами
  • подбор персонала и заключение трудовых договоров:
  • директор, главный бухгалтер, материально ответственные лица и др.
  • компетентность и эффективность  директора и главного бухгалтера – оценка и контроль
  • как выстраивать взаимоотношения с контролирующими органами: права их и ваши.

 

Часть 2: Что вы можете предложить потребителям? Как выжить в условиях усиливающейся конкуренции и добиться успеха? Готовых рецептов нет – есть правила поиска своего пути и достижения цели!


  • предприниматель – это кто?
  • ресурсы и возможности
  • идеи, воплощенные в стратегии
  • анализ рынка.
  • стратегии конкуренции: поиск своей ниши и позиционирование.
  • стратегии и стереотипы: «с поправкой на мозг»

 

Ведет: Барсуков Дмитрий

Записаться или задать вопрос>>>

Hits: 3232

Наша Рассылка

Подпишитесь на нашу рассылку и получайте спецпредложения!

Имя:

Email:

+7 495 924 57 96, +7 985 924 57 96


info@navstrechu.org

Время работы: с 10 до 22ч. без выходных

 

© "Навстречу Себе" Центр Развития и Творческой Самореализации
Копирование и размещение текстов с данного сайта возможно только с активной ссылкой на данный сайт


Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях информационные материалы и цены, размещенные на сайте, не являются публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 Гражданского кодекса РФ.


 


 

Яндекс.Метрика